默特萨克概述了他的阿森纳愿景

2019-06-14 12:57:53 围观 : 192

  默特萨克概述了他的阿森纳愿景

  阿森纳的新学院经理Per Mertesacker被称为“BFG”的德国人。他写了一本书。在其中,他提倡瑜伽和双眼。

  ......从一开始我就是瑜伽迷,因为我看到它提高了稳定性和灵活性。

  即使在33岁的时候,我也是阿森纳最灵活的球员之一。几乎没有人参加俱乐部提供的瑜伽课程。通常我们只有四个人:HéctorBeller铆n,Nacho Monreal和Tomas Rosicky。

  晋升为第一队的青年球员对这些练习微笑。

  他们以为我们在冥想。

   他们对自己脚下的球感到满意,但对于其他一切都缺乏欲望。 - 踢足球,去训练。那就够了。“/ p>

  但不,当你想要长时间保持一定水平或想要提高时,这还不够。

  要么是从头开始学习,要么是从你的父母和你周围的老师和教练那里学习,要么承担责任,要么根本不做。这是我们必须打击的那种沮丧。

  全面的Per:

  当我在桑德兰受伤[2011-12赛季]时,我开始与Lars Lienhard合作。作为一名前运动员,他是一名体育科学家,也是神经控制训练的先驱。

  与他合作取得了巨大成功。我们总是假设我们可以正常运行和看到,因为没有任何伤害。但这是一个错误。 Lars告诉我,我们的眼睛是一切中的重要因素,尤其是在我们的时机方面。

  在我的右侧,我的时间超级但我感觉我的左眼不是真的很好。那是为什么?是否有可能训练和改善[左眼],以便我不必转动我的整个身体以向左看?这一切都意味着在50%的时间里,球向我走来,我的大脑说:“我可以 - 真的看到那个球,所以我不会跳过它。”/ p>

  因为我的左眼并没有真正看球,所以我总是扭着脖子来使用我的优势右眼。

  尽管足球确实具有决定性,但足球并没有真正处理这些事情。球员宁愿举重,站着自己的哑铃 - 但这对球场有什么帮助?

  在与拉尔斯的练习中,人们可以清楚地看到当物体接近我时,我的眼睛移动方式不同。我的左眼总是留在中间,而不是专注于物体。

  他告诉我如何让我的左眼更强壮。我的右眼上有一块补丁,迫使我的左眼聚焦在物体上。几个星期后,我真的可以注意到游戏的不同之处。如果从左边有一个高球,我对它的最终位置有了更好的感觉。

  随着Lars的帮助,我在四年半的时间里一直没有受伤。遇见他改变了我作为足球运动员的生活。

  重要的是在比赛前自己做运动以调整眼睛。一个例子是对眼睛的一种俯卧撑。你把一支铅笔贴在鼻子上,将眼睛向中间逼。当你在训练场上这样做时,很多人都会想:“他现在在做什么?他完全是傻瓜吗? - / p>

  主要是我在家里或酒店房间里做的。我做了六到七次练习,有时候是在更衣室开球之前。我并不关心别人的想法或者他们是否笑了。但你再次看到一些新的东西,一些未知的东西,导致了笑声,而不是人们问:“你在做什么?”?p / p>

  闲人:

  足球运动员习惯每天只工作三个小时。在他们在训练场的三个小时内,他们在手机上的一半是他们的。

  我们拥有世界上所有的钱但却没有意识到身体的重要性。一名球员平均有7个职业生涯,如果一切正常,则为10-15。你必须尽一切可能达到最大化。

  Per Mertesacker的Weltmeister ohne Talent。通过:卫报。